Coaching & haute performance
Gagner
se prépare
Bilan technique, plan d’entraînement, analyse vidéo et suivi en compétition.
Construire mon plan
Le dispositif
Quatre leviers
Un plan par tireur, révisé à chaque cycle.
Bilan technique
Ce qui tient, ce qui casse sous pression.
Plan d’entraînement
Volume, intensité, calendrier de compétition.
Analyse vidéo
L’assaut se relit image par image.
Suivi en compétition
Coaching de piste, entre deux touches.
Moyens
Le dispositif
Analyse vidéo
Préparation mentale
Préparation physique
Suivi de charge
Planification
Une saison, pas une séance
Le plan se construit en début de saison, puis se révise à chaque bloc.
Macro-cycle
La saison · 1 an
Méso-cycle
Un bloc · 3 à 6 semaines
Micro-cycle
La semaine · 3 de charge, 1 de récupération
01
Préparation générale
Volume, fondations
02
Préparation spécifique
Geste, vitesse
03
Affûtage
Charge réduite, fraîcheur
04
Compétition
Pic de forme
05
Transition
Récupération active
Le jour J
Le coach reste au bord
Préparation la veille, consignes entre les touches, débriefing à froid.
Préparation mentale
Coach mental
Préparer l’esprit avec la même exigence que le geste.
Concentration
Rester lucide dans les moments décisifs.
Confiance
Construire des repères solides pour performer.
Gestion de la pression
Transformer la pression en énergie utile.
Décision
Décider vite, agir avec conviction.
Résilience
Apprendre, rebondir et continuer à progresser.
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Pack Performance
Athlètes haut niveau : contactez l’Académie pour construire et ajuster votre Pack Performance sur mesure.
Macro-cycle d’entraînement
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Suivi athlétique & préparation physique
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Coaching & préparation mentale
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Analyse vidéo
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Construire mon plan de performance
Un premier échange permet de fixer les objectifs et le calendrier.